Discuz! Board

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 13|回复: 0

16年级上册

[复制链接]

22

主题

22

帖子

99

积分

注册会员

Rank: 2

积分
99
发表于 2021-5-4 17:58:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏季女性防暑工作固然重要,但若是好的白癜风专家过度防暑降温,就会在一定程度上对身体健康造成不利的影响。更重意的是,防暑也要看体质。

中华中医学会曾经出台了我国第一部《中医体质分类与判定》标准,对中医体质进行了详细的分类与介绍。中国人体质分为9种类型,分别为:平和质,气虚质,阴虚质,阳虚质,痰湿质,湿热质,血瘀质,气郁质与特禀质。同时,医学会对某单位体检的女职工进行了总体的体质调查分析。总体检人数为158人,其中平和质(正常人体质)仅占总人数的36%,阳虚质占总人数的30%,位居偏颇体质的首位。在阳虚体质中,20-40岁的女性占70%的比例。女性阳虚者的症状:阳虚一般表现为嗜睡、畏寒、面色恍白,不想喝水,易腹泻腹痛,尿频。

阳虚质女性夏天防暑需要注意:

第一,穿衣治疗白癜风哪最好服不是越少越好。

一些女性不管是出门还是在家里,都喜欢穿吊带衣、背心,皮肤裸露多。这样,在室外容易晒伤,在室内,同时又是空调或风扇的环境下,这样的穿着打扮也容易着凉,引起感冒。

第二,尽量少饮冰饮料。

夏天人体出汗较多,消耗也大,身体容易缺水。一些女性北京看白癜风什么医院好喜欢在口渴的时候来一瓶冰饮料。专家指出,阳虚体质的女性最好的方法还是喝白开水或淡盐水,这样不仅能解渴,还能及时补充身体流失的盐分,而冰饮料虽然会带来暂时的舒适感,但大量的冰饮料会导致汗毛孔宣泄不畅,肌表散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。而寒凉的饮料使阳虚体质的女性脾胃更加脆弱,更易腹痛泄泻,胃脘冷痛。

第三,夏日运动注意安全。北京治疗白癜风哪间医院疗效好

阳虚女性夏季运动量不宜过大、过于剧烈运动,以少许发汗为宜,以免运动量过大损伤心阴。慢跑、散步、游泳等运动,都会使女性朋友们得到放松和心情愉悦的感觉。骄阳似火的时候,游泳尤其可以祛暑消夏并提高心血管系统的功能,但在下水之前,一定要做好热身运动,或者用冷水拍拍身子,以防抽筋等意外发生。

第四,充足的睡眠胜过做美容。

阳虚体质的女性极易出现黑眼圈、黄褐斑、皮肤松弛、干燥缺水。充分的睡眠保证了皮肤的自我更新,是缓解皮肤问题的良方。夏季昼长夜短,夏夜燥热难耐,影响了睡眠质量。午睡可补偿夜间睡眠不足,不但能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息,更有利于皮肤的新陈代谢,是改善皮肤质量的较好方式。

第五,夏日食疗良方。

阳虚体质女性如果夏天的时候想吃苦瓜,就要先去掉它的寒气,比如用煲的方法把苦瓜与新鲜肉类一起,既有肉香又略带清苦,还不伤阳气。夏日也可多喝冬瓜粥,将适量的冬瓜和大米同放锅中,先武火煮沸,再用文火慢煮,至瓜烂米熟粥稠即可。其可生津止渴,有清热防暑的功效。

第六,培养良好的精神状况。

阳虚者性格多沉静,内向,常情绪不佳,易于低沉。应调情感,和喜怒,去忧悲,防惊恐。调摄方法,学会自我排遣不良情绪,善于与人交流和倾诉,培养开朗性格,宽宏大量,以预约改变心境,提高心理素质,多参加社会团体活动。

第七,服用一定药物来调理。

阳虚者应当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则。常用的有补阳作用中药如鹿茸、海狗肾、紫河车、九香虫、补骨脂、杜仲、续断、肉苁蓉、沙苑子、骨碎补、狗脊及胡芦巴等。

怕冷痛经或是阳虚 5招让你滋阴补阳

许多女性认为补阳是男人的事,可千万别被常识蒙蔽了双眼,女性朋友也很需要补阳。水肿、痛经、怕冷等都是女性阳虚的症状。小编从饮食、运动到生活习惯,教你日常5个方法调理阳虚,滋阴补阳。

吃冷食不午睡 女性谨记夏天养生十诫

夏天,人们为求得一份凉爽,往往忽视了防病保健,而诱发各种不适感,甚至导致病痛发生。因此,消暑也要讲科学,切不可掉以轻心!

摆平女人夏天5大季节性烦恼 健康度夏

夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。怎么舒服、健康度夏?小编分享以下夏季养生保健方法,让你告别那些季节性的烦恼,开心过夏天。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|春友房产中介 ( 沪ICP备15005689 )

GMT+8, 2021-5-18 00:17 , Processed in 0.044515 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表